Blogg

Fødsel

Massasje er gull under fødsel!

Mange har hørt at det å bli massert kan virke smertelindrende når vi føder. Men hvorfor funker egentlig massasje så bra under fødsel?

Massasje har en rekke fordeler for alle mennesker, men særlig er det godt for gravide og fødende. Jeg har derfor lyst til å dele litt med deg i dag om hva fødselsmassasje gjør med oss. For jo mer vi vet om den fantastiske fødekroppen vår og alle prosessene som hjelper oss når vi føder, jo tryggere blir vi!

For deg som er redd for å føde og kanskje kjenner at du …

Les mer...…

Hvordan takle fødselssmerter?

shutterstock_722681980

Helt siden min første fødsel i 2013 så har dette med smertemestring under fødsel fascinert meg veldig!

Jeg har derfor tatt en mastergrad i smertebehandling og forsker på om kunnskap om smertemestring demper fødselsangst hos gravide kvinner.

Min erfaring er nemlig at det å forstå hva smerte er og vite hvordan vi selv kan påvirke smerteopplevelsen vår, det gir oss stor trygghet under graviditeten og er til stor hjelp når vi føder. For det forteller oss mye om hvordan vi bør bruke tankene, følels…

Les mer...…

Hvordan bearbeide en traumatisk fødselsopplevelse?

shutterstock_629987591

For en del av oss blir fødselen en veldig krevende opplevelse som preger oss negativt etterpå. Du kan kjenne på vanskelige følelser, ha vonde minner og sitte med mange spørsmål som det er viktig å få tatt tak i slik at du kan få det bedre.

Min erfaring er at mange synes det er vanskelig å vite hva som er hva i tida etter fødsel. Er det sånn som dette det er å ha fått en liten baby, eller har jeg det egentlig tøffere enn jeg skal?

Livet med liten baby er dessuten intenst, og det kan være vanske…

Les mer...…

Går det an å bli kvitt fødselsangst?

Fødsel svart hvitt

Ja!

Når man er gravid er det naturlig å kjenne seg spent og litt bekymret for fødselen. For noen av oss blir denne spenningen imidlertid så sterk og bekymringene så mange, at det går ut over livskvaliteten.

Forskning viser at om lag en femtedel av alle gravide kvinner strever med fødselsangst i alvorlig grad. Noen kvinner er svært redde for å skulle føde fordi det trigger vonde minner fra tidlige traumatiske livsopplevelser, mens andre ikke kan peke på noen spesiell årsak til frykten. Også bli…

Les mer...…

Hvilke fødestillinger kjenner du til?

shutterstock_1635820336

Det finnes mange ulike fødestillinger du kan velge mellom når du skal føde barnet ditt!

Veldig mange ser for seg en kvinne liggende på rygg med spredte bein når de tenker på fødsel. I gamle dager var dette den vanligste fødestillingen. Og når fødsler illustreres på film eller i serier, er det som regel slik dama ligger.

Du trenger imidlertid ikke ligge sånn hvis du ikke vil, og du har mange muligheter å velge mellom.  Å være i bevegelse under fødselen hjelper babyen nedover i fødekanalen og ty…

Les mer...…

Vær god med kroppen din

Kvinne i basseng

I en travel hverdag haster vi ofte fra aktivitet til aktivitet og vi har fokus på å levere og prestere. Som gravid er kroppen din i utvikling og du lager et nytt menneske inni den!

Svangerskap kan bringe med seg nye kroppslige plager og vi kan føle at mye blir et ork og et herk. Samtidig er det fantastiske ting som skjer i kroppen din, og du og kroppen din samarbeider på en helt ny måte. Tenk for en innsats du og kroppen din gjør for å bære fremme dette lille underet!

Jeg tror det er viktig fo…

Les mer...…