Velkommen til mammakurs.no
- for deg med baby i og utenfor magen
Vi brenner for at alle kvinner, par og babyer i Norge skal ha det best mulig i svangerskapet, under fødselen og i spedbarnstida!
Her på mammakurs.no har vi samlet våre beste tips og verktøy i lett tilgjengelige kurs for deg som venter barn eller har en liten baby.
Velkommen til Mammakurs!
Så fint at du har funnet veien hit!
Mitt navn er Ingvill og jeg er psykolog med et stort hjerte for svangerskap, fødsel og spedbarnstid. På min reise som mamma til tre små har jeg selv kjent behovet for god kunnskap og nyttige verktøy for å styrke meg selv.
Å bære frem, føde og tar vare på et helt nytt menneske er fantastisk, men også utfordrende. Jeg har stor tro på at enkel tilgang til gode råd og verktøy kan utgjøre en stor forskjell i denne viktige tida i livet.
Sammen med et dyktig team bestående av psykomotorisk fysioterapeut, jordmor og doula ønsker jeg å bidra til at du har det best mulig mens du har baby i og utenfor magen!
Det fortjener du og din lille mini!
Beste hilsen
Ingvill
Våre kurs
Min fødsel - et komplett fødselsforberedende kurs
Det er mye du kan gjøre for å forberede deg og få de beste forutsetningene for en god fødselsopplevelse!
Her får du info, tips og verktøy fra jordmor, psykolog, fysioterapeut og doula - alt du trenger for å føle deg mentalt, kroppslig og praktisk forberedt til å føde.
Du får masse god info om fødsel og lærer bl.a. gravidyoga, fødselsmassasje, øvelser for å forberede bekkenet til fødselen, selvhypnose/hypnobirthing, pusteteknikker, avspenningsøvelser, aktive fødestillinger m.m. Vi har også med en egen del for partnere og mange tips til hvordan hen kan støtte deg under fødselen.
Oss to - enkel parterapi i en krevende livsfase
Dette kurset er spesielt utviklet for dere som venter barn eller har små barn, og som ønsker å gi parforholdet oppmerksomhet og omsorg. Kurset består av tekster, filmer og oppgaver som hjelper dere å snakke sammen, forstå hverandre bedre og kjenne mer på de gode følelsene og fellesskapet dere har sammen. Oss to passer for alle - både dere som har det fint for tida og dere som har det litt utfordrende.
Sterk mammakropp - trening for kjerne og bekkenbunn
Ønsker du en kropp som fungerer? En kropp som kan hoppe, leke, danse, løfte og skyve en barnevogn? Sterk mammakropp er for deg som ønsker å styrke kroppen din etter svangerskap og fødsel på en trygg og artig måte. Fysioterapeut Ellinor gir deg kunnskap og guider deg gjennom øvelser slik at du kan få en sterk kjerne og en velfungerende bekkenbunn.
Bekkenet i sentrum - for deg med smerter før eller etter fødsel
Det er mulig å gjøre noe selv for å redusere bekkensmerter! I dette kurset lærer du hvordan. I tillegg veiledes du gjennom bekkenbunnstrening og avspenning. Du får tilgang til en rekke filmer og tekster utarbeidet av fysioterapeut med lang erfaring i behandling av bekkensmerter - samt spesialisering i psykomotorisk fysioterapi
Babymassasje - berøring, nærhet og kontakt
Massasje gir babyen velbehag, styrker motorisk og følelsesmessig utvikling og fremmer tilknytningen mellom dere. Kurset består av tekst, filmer og lydfiler. Du lærer ulike strøk slik at du kan sette sammen en beroligende massasjestund som passer for deg og babyen din.
Meld deg på vårt nyhetsbrev og få gratis avspenningsøvelse
Å gjøre en avspenningsøvelse vil gi deg som gravid eller nybakt mamma ei behagelig stund med ro og hvile i hodet og kroppen. Det er både viktig og godt å ta vare på seg selv når du har en liten baby i eller utenfor magen. Når du melder deg på nyhetsbrevet sender vi deg derfor ei lydfil hvor du guides gjennom en slik avspenningsøvelse.
I våre nyhetsbrev deler vi info, tips og verktøy som vil være til hjelp for deg som er gravid eller har baby. Vi holder deg også oppdatert på rabattkampajer og nye kurs som lanseres.
“Jeg har allerede blitt mykere i muskulaturen i bekkenet og lårene, og det er helt fantastisk :) Hadde virkelig aldri trodd at dette skulle være såå bra, men shit! Dette skal jeg virkelig anbefale til venninnene mine!”
Armelinda
Bekkenet i sentrum
“Veldig godt å sette av tid til oss to i en ellers hektisk hverdag. Vi har hatt mange fine stunder sammen ved hjelp av parkurset”
Helene og Sverre
Parkurset Oss to
“Å massere lille mini har vært så koselig. Vi har begynt å gjøre det til en fast kosestund på badet om morgenen!”
Susanne
Kurs i babymassasje
“Jeg føler rett og slett jeg tar med meg en ro knyttet til det som skal skje, og gode verktøy til å takle det som kommer!”
Ingrid
Min fødsel
Ofte stilte spørsmål
Her er noen av de vanligste spørsmålene vi får. Hvis du ikke finner svar på det du lurer på her, så ikke nøl med å ta kontakt med oss på kundeservice@mammakurs.no
Hvor lenge har jeg tilgang til kurset?
Alle våre kurs beholder du i ett år og du kan gå gjennom dem så mange ganger du ønsker. Hvis du har kjøpt Min fødsel tidligere og ønsker å ta kurset igjen i ny graviditet, så får du fornyet tilgang gratis.
Kan jeg gi bort kurs i gave til andre?
Ja, det kan du enkelt gjøre ved å krysse av for det når du betaler for kurset. Mottakeren får kurset som gave i epost fra oss på et tidspunkt du bestemmer og du kan skrive en personlig hilsen.
Har dere angrefrist?
Vi ønsker kun å ha fornøyde kunder, så hvis du finner ut at kurset ikke var noe for deg, så får du selvfølgelig tilbake pengene hvis du kontakter oss innen 14 dager.
Hvordan gjennomfører jeg kurset?
Du får en epost fra oss med brukernavn og passord som gir deg tilgang til din kursside her på mammakurs.no. Du kan så ta kurset via din telefon, ipad eller pc. Alle våre kurs består av tekst, filmer, lydfiler og bilder/plakater.
Får jeg rabatt ved kjøp av flere kurs?
Ja! Vi blir veldig glade når folk liker kursene våre, så hvis du allerede er kunde og ønsker å kjøpe et til kurs, så får du 30 % rabatt. Info om hvordan aktivere rabatten ligger i hvert kurs under "BONUSER".