Mitt navn er Ingvill og jeg er psykolog med et stort hjerte for svangerskap, fødsel og spedbarnstid!

På min egen reise som mamma til tre små har jeg selv kjent behovet for god kunnskap og nyttige verktøy for å styrke meg selv. 

Å bære frem, føde og tar vare på et helt nytt menneske er fantastisk, men også utfordrende. Jeg ønsker at du har det best mulig mens du har baby i og utenfor magen.  Det fortjener du og din lille mini!

Jeg brenner for at alle kvinner, par og babyer skal ha det best mulig i svangerskapet, under fødselen og i spedbarnstida! 

Her på mammakurs.no har jeg samlet mine beste tips og verktøy i lett tilgjengelige kurs for deg som venter barn eller har en liten baby. 

Min fødsel - et komplett fødselsforberedende kurs

Min fødsel er et komplett fødselsforberedende kurs for deg som ønsker kunnskap og verktøy som gjør deg trygg på din egen fødekraft og gir deg de beste forutsetningene for en god fødselsopplevelse!

Min fødsel er spesielt laget for deg som er bekymret for å føde eller har fødselsangst. Som psykolog har jeg jobbet med fødselsangst i snart 10 år gjennom forskning, terapi og kurs. Jeg har vært så heldig å få hjulpet hundrevis av kvinner på deres vei mot fødsel. Sammen har vi ut funnet frem til trygghet, ro og tillit til egen fødselsprosess.

I Min fødsel får du info, tips og verktøy fra meg og jordmor, fødselsdoula og fysioterapeut. Du får alt du trenger for å føle deg mentalt, kroppslig og praktisk forberedt til å føde.

Du blir guidet gjennom blant annet gravidyoga, fødselsmassasje, øvelser for å forberede bekkenet til fødselen, selvhypnose/hypnobirthing, pusteteknikker, avspenningsøvelser,  gode fødestillinger og en egen del om hvordan du kan dempe bekymring og frykt. Det er også med en egen del for partnere slik at partneren din kan være til god støtte for deg når du føder.  

Oss to - enkel parterapi i en krevende livsfase

Jeg har utviklet Oss to for dere som venter barn eller har små barn, og som ønsker å gi parforholdet oppmerksomhet og omsorg.

Kurset hjelper dere å snakke sammen godt, forstå hverandre bedre, finne mer fysisk nærhet og kjenne mer på de gode følelsene og fellesskapet dere har sammen. 

Oss to er en investering i framtida deres sammen og vil styrke deres relasjon i en tid hvor det ikke alltid er så lett å være kjærester!

Babymassasje - berøring, nærhet og kontakt

Massasje styrker babyens utvikling, gir velbehag, hjelper barnet å finne ro og søvn, lindrer magevondt og fremmer tilknytningen mellom dere. Du lærer alt du trenger å vite om babyens fysiologi, praktiske forberedelser og ulike strøk slik at du kan sette sammen en beroligende massasjestund som passer for deg og ditt barn.