Min fødsel - alt du trenger for å føde med trygghet og ro

Min fødsel er et komplett fødselsforberedende kurs for deg som ønsker kunnskap og verktøy som gjør deg trygg på din egen fødekraft og gir deg de beste forutsetningene for en god fødselsopplevelse!

Nyfødt på brystet

Min fødsel hjelper deg å føle deg trygg og forberedt på alle måter

Følelsesmessig

Mentalt

Kroppslig

Praktisk

20 % rabatt på Min fødsel tom. 20. september - tilbudspris 1590,- (spar 400 kr)

Mitt navn er Ingvill og jeg er psykolog med et stort hjerte for svangerskap, fødsel og spedbarnstid!

På min egen reise som mamma til tre små har jeg selv kjent behovet for god kunnskap og nyttige verktøy for å styrke meg selv. 

Jeg har siden 2013 hjulpet mange kvinner og par å forberede seg til denne viktige dagen i deres liv, og jeg vet at er mye du kan gjøre for å bytte ut bekymringer og frykt med mestringstro og trygghet!

Sammen med jordmor, fødselsdoula og fysioterapeut har jeg satt sammen et komplett fødselsforberedende kurs for deg som ønsker å gi deg selv, din fødselspartner og barnet i magen de beste forutsetningene for en god fødsel!

I videoen forteller jeg om mine fem beste tips for en positiv fødselsopplevelse

Min fødsel er spesielt laget for deg som er bekymret for å føde eller har fødselsangst

Som psykolog har jeg jobbet med fødselsangst i snart 10 år gjennom forskning, terapi og kurs. Jeg har vært så heldig å få hjulpet hundrevis av kvinner på deres vei mot fødsel. Sammen har vi ut funnet frem til trygghet, ro og tillit til egen fødselsprosess.

Lær om fødselsangst og bli kjent med din frykt for å føde

Mentale teknikker som gjør deg mindre redd og bekymret

Få hjelp av Mestringsplanen - verktøy for å holde oversikt og hjelpe deg selv

Jeg har også utviklet egne moduler spesielt for deg som har hatt en negativ fødselsopplevelse tidligere 

Forstå hvorfor og hvordan fødselsopplevelsen påvirker deg

Få hjelp til å bearbeide fødselsopplevelsen

I Min fødsel får du hjelp til å forberede deg fra fire eksperter

Å være forberedt og ha med seg gode strategier for å beholde ro og mestre smerter er gull verdt under fødsel!  

Psykolog Ingvill lærer deg

  • hvordan du kan dempe frykt og bekymring
  • selvhypnose (hypnobirthing) som hjelper deg å føde med ro, trygghet og glede
  • avspenningsøvelser som gir deg beroligende hvile og energipåfyll i svangerskapet
  • lydfiler som styrker båndet ditt til babyen i magen
  • praktiske tips for smertemestring

Jordmor Tonje forteller deg om

  • hva skjer i kroppen din når du føder
  • de viktige og fantastiske fødehormonene
  • gode fødestillinger for deg og barnet ditt
  • tips til hvordan skape et godt fødemiljø
  • lure ting å ha i fødebagen 
  • hjelp til å skrive fødebrev

Fysioterapeut Ellinor guider deg gjennom

  • øvelser som forbereder bekkenet ditt til fødsel
  • avspenning og styrketrening for bekkenbunnen
  • ligge- og hvilestillinger i svangerskapet

Fødselsdoula Gry viser deg

  • smertelindrende og beroligende fødselsmassasje
  • gravidyoga som forbereder kroppen din til å føde
  • dyp fødepust som hjelper deg å mestre smerter og åpne opp kroppen

Gi deg selv en gave som du vil ha glede av før, under og etter fødselen!

20 % rabatt på Min fødsel tom. 20. september - tilbudspris 1590,- (spar 400 kr)

Nyfødt mammas mage

Praktisk og alltid tilgjengelig

Du kan ta kurset hjemme når det passer for deg og dele det opp slik du ønsker

Du slipper alt stresset forbundet med å dra av gårde til et fysisk kurs

Du har tilgang til kurset i et helt år og kan ta deler innimellom når du har tid og lyst, eller gjøre hele på ei helg

Kurset er fullt ut tilgjengelig på både PC/Mac, nettbrett og mobil

Jeg er veldig glad for at så mange kvinner setter pris på Min fødsel!

Mammakurs.no

“Digga videoen om fødsel og smerte, den skulle vært tilgjengelig på alle helsestasjoner! Tror mange hadde fått en bedre fødselsopplevelse av å se den i forkant! Det samme gjelder filmen om fødehormoner”

Mammakurs.no

“Et kjempebra kurs! Så fint med bidrag fra både jordmor, psykolog, doula og fysioterapeut. Jeg føler jeg har lært så mye og har et helt annet syn på fødselen nå!”

Mammakurs.no

“Jeg føler rett og slett jeg tar med meg en ro knyttet til det som skal skje, og gode verktøy til å takle det som kommer”

Mammakurs.no

“Hypnobirthing var en liten aha-opplevelse! Og prinsippene som gjennomsyrer hele kurset, om at vår holdning, følelsen og tanker påvirker det som skjer, var veldig interessant og til stor hjelp”

Inkludert i kurset får du tilgang til en rekke bonuser

Praktiske tips som gjør barseltida enklere

Avspenningsøvelser som hjelper deg å finne ro og hvile

Tips om hvordan forberede storesøsken på en ny baby

Minikurs om opptrening av kjernemuskulatur og bekkenbunn etter fødselen

Minikurs om babymassasje

Rabatt på andre kurs

Alt dette får du for kun 1990 kr!

20 % rabatt tom. 20. september - tilbudspris 1590,- (spar 400 kr)

Min fødsel gir deg kunnskapen og verktøyene du trenger slik at du kan føde med ro og trygghet

Til sammen har vi over 70 års erfaring med gravide og fødende. Vi brenner for at du skal få en god fødselsopplevelse! 

Om meg - Ingvill Øvsthus - psykolog

Jeg er trebarnsmamma, psykologspesialist og har i tillegg en master i smertemestring og fødselsangst. Jeg har jobbet med svangerskap og fødsel siden 2013, holder jevnlig foredrag for helsepersonell og deler info og tips på @mammakurs. Gjennom min psykologpraksis partumpsykolog.no holder jeg kurs i mental fødselsforberedelse og selvhypnose/hypnobirthing. Jeg tilbyr også samtaleterapi for kvinner og par som møter på utfordringer i denne livsperioden. 

Tonje Martinsen - jordmor

Jeg har mange års erfaring som jordmor fra oppfølging av kvinner både under svangerskap, på fødeavdeling og i barselomsorg. Jeg brenner for at kvinner skal få hjelp til å forberede seg til å føde slik at de kan få en god opplevelse hvor de blir møtt på sine ønsker og føler seg trygge!

Ellinor Bjerkholt - fysioterapeut

Jeg er spesialist i psykomotorisk fysioterapi og mamma til fire barn. Jeg har over 20 års erfaring fra arbeid med gravide og spedbarnsmødre både i klinikken, som treningsinstruktør og som kursholder. Som fysioterapeut brenner jeg særlig for at kvinner skal kjenne sin kropp, ha god kontakt med sitt underliv og bekken, og få god hjelp når de opplever smerter og ubehag i forbindelse med svangerskap og fødsel. Gjennom mine kurs ønsker jeg å gi deg kunnskap og trygge øvelser slik at du kan trene opp økt styrke, bevegelighet og avspenning. På @avspenning.bevegelse deler jeg info, tips og filmer.

Gry Aksnes - doula

Jeg har arbeidet som doula (fødselshjelper) siden 1994 og har vært med på mange hundre fødsler. Jeg holder fødselsforberedende kurs og barselkurs flere steder i landet og underviser jevnlig jordmødre og barnepleiere om naturlig fødsel og doulaens redskaper. Jeg er også grunnlegger og rektor ved Doulaskolen i Oslo og Bergen. Som doula brenner jeg for at mor skal ha tillit til egen fødekraft og kunne følge sine behov underveis i fødselsforløpet, og at mor, partner og barn skal oppleve ro, trygghet og omsorg før, under og etter fødselen, slik at de kan få en god start sammen.

Spørsmål?

Noe du lurer på om Min fødsel? Ta gjerne kontakt på ingvill@mammakurs.no

Gi deg selv de beste forutsetningene for en god fødselsopplevelse!