Velkommen til Min fødsel!

 

Mitt navn er Ingvill Øvsthus. Jeg er mamma til tre, psykologspesialist, har en mastergrad om mestring av fødselssmerter og forsker på behandling av fødselsrelaterte traumesymptomer.

Jeg brenner for svangerskap, fødsel og spedbarnstid! Og jeg er særlig opptatt av at du som er redd for å føde skal få god hjelp. Gjennom mine 12 år som psykolog har jeg bygget opp spesialkompetanse på behandling av fødselsangst. 

Da jeg gikk gravid for første gang for 11 år siden var jeg veldig redd for å føde. Siden da har jeg som psykolog jobbet med fødselsangst og mental fødselsforberedelse.

Fødselen av mitt andre barn ble en traumatisk opplevelse for meg. Det ga meg personlig erfaring med å bearbeide en negativ fødselsopplevelse og forberede meg til ny fødsel med vonde minner i bagasjen.

Jeg har hjulpet flere hundre kvinner og par å forberede seg til å føde og vil gjerne være her for deg også. Det er er mye du kan gjøre for å bytte ut bekymringer og frykt med mestringstro og trygghet. Og du fortjener hjelp og støtte! 

Ingvill genser croppet

Jeg har utviklet Min fødsel spesielt for deg som er redd for å føde

Gjennom Min fødsel blir du trygg på din egen fødekraft og får de beste forutsetningene for en god fødselsopplevelse!

Min fødsel er et digitalt og helhetlig fødselsforberedende kurs for kvinner med fødselsangst hvor jeg hjelper deg å dempe frykt og bekymring slik at du kan se frem til fødselen med ro og trygghet. 

Min fødsel finnes i to versjoner slik at du kan velge det kurset som passer for deg:

Min fødsel | Føde igjen - for deg som har født tidligere og skal føde igjen etter en negativ/traumatisk fødselsopplevelse

Min fødsel | Første gang - for deg som skal føde for første gang og er veldig redd for å føde

Min fødselFøde igjen


Har du født tidligere og skal føde igjen etter en negativ/traumatisk fødselsopplevelse?

Det kan for eksempel handle om at du følte deg overveldet av smerte og frykt, ble krenket eller ikke møtt med omsorg fra helsepersonell, fikk panikk, opplevde skremmende komplikasjoner eller føler at fødselen ikke ble slik du ønsket på andre måter. 

I kurset hjelper jeg deg å forstå og bearbeide fødselsopplevelsen din slik at den ikke preger deg for sterkt i svangerskapet og under selve fødselen. Jeg hjelper deg å finne ut hva som blir viktig for deg for å få en ny og annerledes fødselsopplevelse. Du får tilgang til masse viktig kunnskap og gode verktøy slik at du har mye å støtte deg på under den kommende fødselen.

Dette kurset vil også være til hjelp for deg ikke tør å bli gravid igjen på grunn av den forrige fødselen. 

 

Som deltaker får du:

 Et kurs som er spesielt tilpasset deg som skal føde igjen etter en tidligere negativ eller traumatisk fødselsopplevelse

 Umiddelbar tilgang til filmer, lydfiler og øvelser i app eller på PC som du kan se så mange ganger du vil

 Kurshefte tilsendt i posten med øvelser som hjelper deg å bearbeide fødselen og sortere i krevende tanker og følelser. Oppgavene her vil gjøre at du forstår hva som blir viktig for deg frem mot ny fødsel slik at du kan tenke på den med trygghet og ro.

 Mulighet til å bestille individuell samtale med meg

 Hjelp til å utforme din mestringsplan slik at du vet hva du skal gjøre av forberedelser frem mot fødselen

♥ Rabatt på samtaler hos psykologer i Klinikk Partum hvis du ønsker ekstra hjelp og støtte

 Tre bonuskurs: Babymassasje, Parkurs og Trening for kjerne og bekken

 

Pris: 2490,-

  

 Du kan også betale med kort

Når du betaler med Vipps, blir du bedt om å oppgi din adresse for kursheftet som kommer i posten. Kontroller at det er riktig adresse på første side, og trykk så neste to ganger for å komme til siden der du betaler. 

 mother - 4 
Anita:

Jeg hadde ikke en positiv fødsel med førstemann og fikk «Min fødsel» i gave av min beste venninne.

Det utgjorde ENORMT stor forskjell og må være den BESTE gaven jeg har fått - utenom barna selvfølgelig! ;)

Tusen takk for et FLOTT kurs!

breastfeeding 128 
Tobarnsmamma med tidligere traumatisk fødsel:

Hei Ingvill! Jeg ville bare takke deg for kurset, nå har jeg født en liten gutt og kan se tilbake på en fin fødsel hvor jeg hadde kontroll og jeg og min partner hadde et godt samarbeid😊 Jeg fikk tatt i bruk noe hypnobirthing og hadde fin kontroll på pust! Klarte å hente meg inn mellom riene 😊

Min fødsel | Første gang


Skal du føde for første gang og er veldig redd for å føde?

Kanskje kjenner du deg igjen i noe av dette:

  • frykt for smerte eller medisinske inngrep
  • redsel for å være på sykehus eller være avhengig av helsepersonell
  • bekymring for komplikasjoner hos deg eller baby
  • redd for å få panikk, føle deg fanget eller andre overveldende reaksjoner
  • tidligere livserfaringer som du er redd for skal påvirke deg under fødsel

Jeg hjelper deg å forstå din egen frykt for fødsel og bli klar over hva som er viktig for å dempe din fødselsangst slik at du kan slappe av i svangerskapet. 

Du går gjennom kurset i ditt eget tempo og jeg hjelper deg å sette sammen din egen mestringsplan som du følger i tida frem mot fødsel. 

I kurset lærer du en rekke verktøy til bruk under selve fødselen slik at du vet hva du skal gjøre og kan beholde roen. 

Dette kurset vil også være til hjelp for deg som ikke tør å bli gravid på grunn av fødselsangst. 

 

Som deltaker får du:

Et unikt kurs som er spesielt tilpasset deg som har fødselsangst og skal føde for første gang

Umiddelbar tilgang til filmer, lydfiler og øvelser i app eller på PC som du kan se så mange ganger du vil

 Mulighet til å bestille individuell samtale med meg

Kurshefte tilsendt i posten som hjelper deg i din forberedelsesprosess

Rabatt på samtaler hos psykologer i Klinikk Partum hvis du ønsker ekstra hjelp og støtte

 Tre bonuskurs: Babymassasje, Parkurs og Trening for kjerne og bekkenbunn


Pris: 2490,-

 

 Du kan også betale med kort

Når du betaler med Vipps, blir du bedt om å oppgi din adresse for kursheftet som kommer i posten. Kontroller at det er riktig adresse på første side, og trykk så neste to ganger for å komme til siden der du betaler. 

breastfeeding 128
Kristine:

Hei! Ville bare si tusen takk for kurset ditt «Min fødsel».

Jeg har hatt fødselsangst så lenge jeg kan huske. Kurset ditt ga meg verktøyene til å takle fødselen som nå er 4 mnd siden.

Ja, jeg gruet meg (som sikkert de fleste gjør), men når jeg stod midt oppi i det var jeg aldri redd og jeg var i min helt egen boble og klarte å gjøre akkurat det jeg hadde forberedt meg på, nemlig å puste.

Det ble en fødsel uten smertelindring, og ikke én gang tenkte jeg at jeg trengte det heller. 

Tusen takk Ingvill ❤️


Begge versjoner av Min fødsel gir deg et solid fundament

Begge versjonene av Min fødsel inneholder en verktøykasse med kunnskap, tips og verktøy som er viktig for deg som skal føde. Verktøykassa er utarbeidet av meg, jordmor Tonje, doula Gry og fysioterapeut Ellinor.

 

Verktøykassa: Psykolog Ingvill

 Dempe frykt og bekymring

Styrke din smertemestring slik at du møter det som skjer i kroppen din uten å bli overveldet og få panikk 

 Føde med ro, trygghet og glede gjennom å lære deg selvhypnose/hypnobirthing

 Få beroligende hvile og energipåfyll i svangerskapet gjennom ulike avspenningsøvelser

 Styrke båndet ditt til babyen i magen gjennom øvelser og lydfiler


Portrett Ingvill kopi
Bilde av Tonje

 Verktøykassa: Jordmor Tonje

Hva skjer i kroppen din når du føder

De viktige og fantastiske fødehormonene

Gode fødestillinger for deg og barnet ditt

Tips til hvordan skape et godt fødemiljø

Lure ting å ha i fødebagen 

Hjelp til å skrive fødebrev 

 

Verktøykassa: Fysioterapeut Ellinor

Øvelser som forbereder bekkenet ditt til fødsel

♥ Avspenning og styrketrening for bekkenbunnen

♥ Ligge- og hvilestillinger i svangerskapet

 

ellinor1
Gry som doula

Verktøykassa: Fødselsdoula Gry

♥ Smertelindrende og beroligende fødselsmassasje

♥ Gravidyoga som forbereder kroppen din til å føde

♥ Dyp fødepust som hjelper deg å mestre smerter og åpne opp kroppen

 

Mammakurs.no

“Digga videoen om fødsel og smerte, den skulle vært tilgjengelig på alle helsestasjoner! Tror mange hadde fått en bedre fødselsopplevelse av å se den i forkant! Det samme gjelder filmen om fødehormoner”

Mammakurs.no

“Et kjempebra kurs! Så fint med bidrag fra både jordmor, psykolog, doula og fysioterapeut. Jeg føler jeg har lært så mye og har et helt annet syn på fødselen nå!”

Mammakurs.no

“Jeg føler rett og slett jeg tar med meg en ro knyttet til det som skal skje, og gode verktøy til å takle det som kommer”

Mammakurs.no

“Hypnobirthing var en liten aha-opplevelse! Og prinsippene som gjennomsyrer hele kurset, om at vår holdning, følelsen og tanker påvirker det som skjer, var veldig interessant og til stor hjelp”

Begge versjonene av Min fødsel inkluderer tre gratis bonuskurs (total verdi 2488,-) 

Ikon Lille venn 

Babymassasjekurset "Lille venn"
(verdi 599,-)

Gi babyen din beroligende massasje som styrker utviklingen!

Les mer om Lille venn

 

Ikon Oss to 3

Parkurset Oss to
(verdi 1290,-)

Styrk parforholdet i en krevende tid! Parkurs spesielt utviklet for dere som venter bar sammen. 

Les mer om Oss to


Ikon bekkenbunn Treningsprogram for kjerne og bekkenbunn etter fødsel
(verdi 599,-)

Trygge og morsomme øvelser for mammakroppen med fysioterapeut!

Du kan enkelt skaffe deg tilgang til din versjon av Min fødsel i dag

Min fødsel | Føde igjen

For deg som skal føde igjen etter en negativ fødselsopplevelse

♥ Umiddelbar tilgang til filmer, lydfiler og øvelser i app eller på PC

♥ Kurshefte i posten

 Mulighet til å bestille individuell samtale med meg

♥ Rabatt hos Klinikk Partum

♥ Tre bonuskurs

Pris: 2490,-  

 Du kan også betale med kort

Min fødsel Første gang

For deg som skal føde for første gang og er veldig redd for å føde

♥ Umiddelbar tilgang til filmer, lydfiler og øvelser i app eller på PC

♥ Kurshefte i posten

 Mulighet til å bestille individuell samtale med meg

♥ Rabatt hos Klinikk Partum

♥ Tre bonuskurs

Pris: 2490,- 


Du kan også betale med kort 

Til sammen har vi over 70 års erfaring med gravide og fødende. Vi brenner for at du skal få en god fødselsopplevelse! 

Om meg - Ingvill Øvsthus - psykolog

Jeg er trebarnsmamma, psykologspesialist og har i tillegg en master i smertemestring og fødselsangst. Jeg har jobbet med svangerskap og fødsel siden 2013, holder jevnlig foredrag for helsepersonell og deler info og tips på kontoen @psykolog.ingvill. Jeg hjelper spedbarnsmødre gjennom Mammahjerte medlemsportal og driver Klinikk Partum - Norges eneste psykologklinikk spesialisert på kvinnehelse, svangerskap, fødsel og småbarnstid.

 

Tonje Martinsen - jordmor

Jeg har mange års erfaring som jordmor fra oppfølging av kvinner både under svangerskap, på fødeavdeling og i barselomsorg. Jeg brenner for at kvinner skal få hjelp til å forberede seg til å føde slik at de kan få en god opplevelse hvor de blir møtt på sine ønsker og føler seg trygge! 

Ellinor Bjerkholt - fysioterapeut

Jeg er spesialist i psykomotorisk fysioterapi og mamma til fire barn. Jeg har over 20 års erfaring fra arbeid med gravide og spedbarnsmødre både i klinikken, som treningsinstruktør og som kursholder. Som fysioterapeut brenner jeg særlig for at kvinner skal kjenne sin kropp, ha god kontakt med sitt underliv og bekken, og få god hjelp når de opplever smerter og ubehag i forbindelse med svangerskap og fødsel. Jeg ønsker å gi deg kunnskap og trygge øvelser slik at du kan få økt styrke, bevegelighet og avspenning. På kontoen @avspenning.bevegelse deler jeg info, tips og filmer.

 

Gry Aksnes - doula

Jeg har arbeidet som doula (fødselshjelper) siden 1994 og har vært med på mange hundre fødsler. Jeg holder fødselsforberedende kurs og barselkurs flere steder i landet og underviser jevnlig jordmødre og barnepleiere om naturlig fødsel og doulaens redskaper. Jeg er også grunnlegger og rektor ved Doulaskolen i Oslo og Bergen. Som doula brenner jeg for at mor skal ha tillit til egen fødekraft og kunne følge sine behov underveis i fødselsforløpet, og at mor, partner og barn skal oppleve ro, trygghet og omsorg før, under og etter fødselen, slik at de kan få en god start sammen.

 

Ofte stilte spørsmål

Noe du lurer på om Min fødsel som du ikke får svar på nedenfor? Ta gjerne kontakt med meg på ingvill@mammakurs.no

Du har tilgang til Min Fødsel i ett år og du kan gå gjennom kurset så mange ganger du ønsker. Du har tilgang til bonuskursene like lenge.

Ja, det kan du enkelt gjøre ved å krysse av for det når du betaler for kurset. Mottakeren får kurset som gave i epost på et tidspunkt du bestemmer og du kan skrive en personlig hilsen. Hvis du ønsker at jeg sender deg et koselig gavekort i posten som du kan gi videre, er det bare å sende meg en epost på ingvill@mammakurs.no

Jeg ønsker kun å ha fornøyde kunder, så hvis du finner ut at kurset ikke var noe for deg, så får du selvfølgelig tilbake pengene hvis du kontakter meg innen 14 dager. 

Du får en epost med brukernavn og passord som gir deg tilgang til din kursside her på mammakurs.no. Du kan så enkelt gjennomføre kurset via en app på din telefon. Du kan også benytte nettbrett eller PC. Kursene består av tekst, filmer, lydfiler og oppgaver, i tillegg til kurshefte som jeg sender deg i posten. Hvis du deltar på Føde igjen | Spesialversjon får du mer info om Fødekroken på epost.