Kursoversikt

Bekkenet i sentrum



Bekkenet i sentrum er laget for deg som vil gjøre noe selv for å forebygge og lindre bekkensmerter i svangerskapet eller i tida etterpå

Å laget et nytt menneske er litt av en jobb for kroppen og mange opplever smerter i bekkenet. Det kan være skikkelig slitsomt og fortvilende. Heldigvis er det mulig å gjøre noe selv for å redusere smertene!

Fysioterapeut Ellinor guider deg gjennom trygge og morsomme øvelser som vil hjelpe deg mot et stabilt og sterkt bekken med velfungerende muskulatur. 

Ellinor er firebarnsmor og spesialist i psykomomotorisk fysioterapi med over 20 års erfaring med behandling av kvinner med bekkensmerter.

 

Bekkenet i sentrum gir deg:

  • bevegelighetstrening
  • stabilitetstrening
  • styrketrening
  • hvile- og sovestillinger som avlaster bekkenet
  • avspenningsøvelser for kroppen generelt og bekkenet spesielt

Ellinor deler kunnskap om kvinnekroppen og bekkenet, og forklarer deg hvorfor de ulike øvelsene anbefales. Å forstå hvordan kroppen din henger sammen gir deg  motivasjon og trygghet. 

Praktisk informasjon

  • Du får tilgang til 40 filmer som du kan laste ned og beholde for alltid
  • Du kan sende spørsmål til Ellinor når det er noe du lurer på
  • Du har tilgang til kurset i ett år og kan gå gjennom det så ofte som du ønsker


Med på kjøpet får du også hele tre bonuser

  • Introkurs til babymassasje med psykolog Ingvill
  • Film med psykolog Ingvill om kjærlighetsspråk - en aha-opplevelse for parforholdet som gir dere en kjærlighetsboost  
  • Ekstra kurs med fysioterapeut Ellinor om trening av mage og bekkenbunn etter svangerskap og fødsel

Les hva våre fornøyde deltakere sier om Bekkenet i sentrum:

  • “Jeg har allerede blitt mykere i muskulaturen i bekkenet og lårene, og det er helt fantastisk :) Hadde virkelig aldri trodd at dette skulle være såå bra, men shit! Dette skal jeg virkelig anbefale til venninnene mine!” 
  • "Det har vært interessant å lære alt dette! Og veldig nyttig å lese og høre mer om hvordan bekkenet er og vite hvordan jeg kan legge til rette for gode stillinger og øvelser for meg selv"
  • "Veldig bra kurs! Jeg merker at øvelsene lindrer smertene og spenningene jeg får i sete, rygg og lår. Mange av øvelsene er klassiske, men med god grunn. Jeg lærte også mange nye øvelser som var veldig gode og som jeg tar med meg videre!"