Min fødsel
Alt du trenger for å føle deg forberedt til fødselen
Min fødsel er et komplett fødselsforberedende kurs hvor jordmor, psykolog, doula og fysioterapeut gir deg sine beste tips og verktøy slik at du kan føle deg trygg og forberedt til fødselen! Til sammen har vi over 70 års erfaring fra arbeid med gravide og fødende, og vi brenner for at du skal få en god fødselsopplevelse!
Kurset kan tas alene eller sammen med din fødepartner. Vi har en egen del med tips til hvordan han/hun kan være til støtte for deg og dere får gjøre ulike oppgaver som hjelper dere å samarbeide godt under fødselen.
Du har kurset i 12 måneder og kan gå gjennom de ulike delene når det passer for deg, og så mange ganger som du ønsker.
Få tilgang til Min fødsel i dag
Du får tilgang til tekster, filmer og lydfiler om en rekke tema slik at du og din fødepartner vil føle dere forberedt og få de beste forutsetningene for en god fødselsopplevelse:
Psykolog Ingvill lærer deg
- selvhypnose (hypnobirthing) som hjelper deg å føde med ro, trygghet og glede
- avspenningsøvelser som gir deg beroligende hvile og energipåfyll i svangerskapet
- lydfiler som styrker båndet ditt til babyen i magen
- hjelp til å gi slipp på bekymringer og frykt
- praktiske tips for smertemestring
Jordmor Tonje tar deg gjennom
- hva skjer i kroppen din når du føder
- de viktige og fantastiske fødehormonene
- gode fødestillinger for deg og barnet ditt
- tips til hvordan skape et godt fødemiljø
- lure ting å ha i fødebagen
- hjelp til å skrive fødebrev
Fødselsdoula Gry viser deg
- smertelindrende og beroligende fødselsmassasje
- gravidyoga som forbereder kroppen din til å føde
- dyp fødepust som hjelper deg å mestre smerter og åpne opp kroppen
Fysioterapeut Ellinor guider deg gjennom
- øvelser som forbereder bekkenet ditt til fødsel
- avspenning og styrketrening for bekkenbunnen
- ligge- og hvilestillinger i svangerskapet
Den første tida etter fødsel er også viktig, så derfor har vi inkludert
- praktiske tips som gjør barseltida enklere
- avspenningsøvelser som hjelper deg å finne ro og hvile
Vi gleder oss til å hjelpe deg på den fantastiske reisen mot denne viktige dagen - dagen hvor du skal føde ditt barn!
Med på kjøpet får du også hele tre bonuser
- Minikurs om babymassasje med psykolog Ingvill
- Minikurs om opptrening av kjernemuskulatur og bekkenbunn etter fødselen med fysioterapeut Ellinor
- Tips fra psykolog Ingvill om hvordan forberede storesøsken på at det kommer en ny baby
Her kan du høre Ingvills fem beste tips for en god fødselsopplevelse
Tilbakemeldinger
Vi er veldig glade for å ha fått hjelpe så mange kvinner og par med deres fødselsforberedelser:
"Jeg føler rett og slett jeg tar med meg en ro knyttet til det som skal skje, og gode verktøy til å takle det som kommer"
"Et kjempebra kurs! Så fint med bidrag fra både jordmor, psykolog, doula og fysioterapeut. Jeg føler jeg har lært så mye og har et helt annet syn på fødselen nå!"
" Digga videoen om fødsel og smerte, den skulle vært tilgjengelig på alle helsestasjoner! Tror mange hadde fått en bedre fødselsopplevelse av å se den i forkant! Det samme gjelder filmen om fødehormoner."
"Hypnobirthing var en liten aha-opplevelse! Og prinsippene som gjennomsyrer hele kurset, om at vår holdning, følelsen og tanker påvirker det som skjer, var veldig interessant og til stor hjelp"
